La obesidad es un proceso que responde a muchas causas, entre las que se encuentran factores genéticos, metabólicos y conductuales. También suelen ser muy importantes los factores psicológicos, tales como la ansiedad, la depresión, el abuso de alcohol y los trastornos alimentarios (en particular, el trastorno por atracones).

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Independientemente de si éstos últimos se presentan antes o después de la instalación de la obesidad, lo importante es detectarlos antes de iniciar un tratamiento para descender de peso, para que éste pueda ser realmente eficaz.

Por otra parte, una nutrición saludable y balanceada resultará de gran ayuda. La mejor forma es reducir el consumo de grasas saturadas y optar por consumir carbohidratos complejos (son los alimentos en su estado más natural como la avena, el salvado y el arroz integral), verduras y frutas.

Otro reaseguro para lograr descender de peso y luego mantenerlo es conseguir realizar actividad física en forma regular, al menos 3 veces por semana. Esto requiere, generalmente, un cambio en el estilo de vida.

Pequeños cambios hoy, grandes beneficios a largo plazo. Consulte con su médico.

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Para obtener mayor información sobre todos nuestros programas comuníquese con nosotros telefónicamente al 0810-333-6800 o ingrese al sitio www.swissmedical.com.ar.

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El 21 de septiembre se conmemoró el Día Mundial del Alzheimer. Esta enfermedad afecta la memoria, el pensamiento y el comportamiento, y es la causa más frecuente de demencia en pacientes mayores de 65 años.

Le acercamos una nota médica con las características principales del Alzheimer.

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Muchos estudios científicos asocian el tabaquismo con la enfermedad periodontal, y demuestran que las personas que fuman tienen 2,7 veces más riesgo de enfermar que las no fumadoras. También se descubrió que quienes más fuman, son quienes menos cuidan su higiene bucal, complicando así su pronóstico.

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Si bien el tabaquismo no es el único factor que atenta contra la salud bucal, sí es un factor de riesgo importante, que sumado a falta de higiene regular y a la falta de control odontológico, genera una alta prevalencia de enfermedad periodontal. Por eso,

Recuerde

El cepillado regular (al menos 2 veces al día), el uso de hilo dental y el enjuague bucal, son las mejores prácticas para prevenir la caries y otras lesiones bucales.

Dejar de fumar nos da la posibilidad de mejorar nuestra calidad de vida, pero principalmente, permite disminuir los riesgos de contraer enfermedades crónicas y bucodentales.

Para mayor información consulte nuestra guía de prevención haciendo click aquí.

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Le acercamos una nota médica con recomendaciones para empezar a dejar de fumar.

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¿Pasa muchas horas al día sentado o parado en su lugar de trabajo? Algunos de estos tips podrán ayudarlo a generar, también en estas condiciones, hábitos saludables:

• Realice ejercicios de elongación mientras esté sentado o parado, estirando brazos; también flexionándose y tomándose de la punta de los pies.
• Para estirar y relajar el cuello, incline la cabeza de manera que la oreja casi toque el hombro. Luego, con la mano, presione suavemente la cabeza hacia el hombro. Repita de ambos lados, también hacia adelante.
• Mueva los hombros en forma circular.
• Si siente que la ansiedad crece, comience a respirar en forma profunda al menos 10 veces, sus músculos se relajarán.
• Camine al menos 15 minutos luego de su almuerzo.
• Reemplace el uso de ascensores subiendo escaleras. Comience progresivamente, subiendo un piso por semana.
• Bajése unas cuadras antes de llegar a su trabajo y camine.
• Beber agua, evitará la retención de líquidos. Una buena herramienta para favorecer y facilitar su consumo: usar una botella sobre su escritorio.