Cualquiera que sea la causa, el agotamiento laboral puede afectar tu salud física y mental. ¿Cuándo sospechar si lo tenés y qué podés hacer al respecto?

El agotamiento laboral o “burnout”es un tipo especial de estrés crónico relacionado con el trabajo.

Se manifiesta como un estado de agotamiento físico, mental o emocional que incluye mayor distancia mental (desapego) y sentimientos de negativismo o cinismo hacia el trabajo, y reducción de la eficacia profesional.

Los efectos negativos del burnout se pueden extender a todas las áreas de la vida, incluyendo el hogar y la vida social.

5 preguntas orientadoras sobre el burnout

¿Te resulta difícil concentrarte?

¿Te sentís desilusionado con tu trabajo?

¿Tus logros no te dan satisfacción?

¿Estás irritable o impaciente con tus compañeros de trabajo, jefes o clientes?

¿Cambiaron tus hábitos de sueño o de alimentación y consumo de alcohol?

Si respondiste afirmativamente a algunas de estas preguntas, es posible que estés experimentando agotamiento laboral.

¿Qué hacer?

Hablar con un médico o un profesional de la salud mental, ya que estos síntomas también pueden estar relacionados con otros problemas de salud, como la depresión.

El agotamiento laboral es un problema de salud que se instala gradualmente. Ignorarlo o no tratarlo a tiempo puede tener consecuencias importantes para tu salud.