Si padecés diabetes, es importante que organices su rutina de cuidados también cuando salís de vacaciones. Factores como las diferencias en zonas horarias, los cambios en la actividad física y en las comidas, pueden tener impacto en tu salud.

Algunas recomendaciones

• Llevá siempre copias de las recetas médicas y una identificación médica que diga que tenés diabetes.
• Si llevás insulina, mantenela en una heladera portátil, pero no directamente en el hielo ni sobre un paquete de gel frío.
• Tené en cuenta los cambios en las zonas horarias para saber cuándo debés tomar tus medicamentos.
• Tené a mano tus medicinas y pequeñas porciones de alimentos (como semillas y frutos secos) en caso de demoras de vuelos o largos viajes por tierra.
• Continuá con tu rutina habitual de actividad física.
• Cuidá tus pies, sobre todo al caminar en el piso caliente alrededor de las piscinas y en la arena de las playas.

Visitá a tu médico antes de partir. Aumentar la actividad física durante el viaje, planificar las comidas y el horario de los medicamentos o saber qué hacer si detectás cambios en tus niveles de glucosa son algunos de los temas en los que el especialista podrá asesorarte.

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