En estas vacaciones, le acercamos recomendaciones generales para tener en cuenta a la hora de organizar su viaje, sea cual sea su destino elegido.
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¿Cómo encontrar motivación para realizar actividad física?
La motivación es un factor muy importante al momento de abandonar el sedentarismo. Por eso, alguien que logra estar motivado para hacer actividad física, no se aburre y tiene menos probabilidad de renunciar a este hábito tan saludable.
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A continuación, le brindamos algunos tips que lo ayudarán a tomar buenas decisiones:
- Comparta la actividad con sus seres queridos (ej. caminar, andar en bicicleta, entre otros).
- Déjese motivar por alguna persona entusiasta que ya realice alguna actividad y compartirla con ella.
- Elija activamente qué hacer, pensando en que será muy positivo para Ud.
- Recuerde: no importa tanto qué actividad elija, como que sea placentera para Ud.
- De no poder ir a un gimnasio, no desista en el intento de realizar una actividad física.
- Antes de comenzar con la actividad, obtenga asesoramiento adecuado. Este le ayudará a prevenir lesiones y a elegir mejor el ejercicio adecuado para Ud.
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Prevengamos la gripe
La prevención de la gripe es la herramienta más eficaz que tenemos para evitar enfermar y que se propague.
Le acercamos una nota médica con todo lo que debe saber sobre esta enfermedad.
Litiasis renal, una enfermedad frecuente pero tratable
La litiasis renal es una enfermedad en la que se conforman cálculos en el riñón a partir de componentes que están presentes en la orina (como calcio, ácido úrico, magnesio, entre otros) en combinación con otras sustancias.
Aunque es una enfermedad no prevenible, existen factores que pueden atenuar su gravedad tales como los asociados al tipo de dieta y beber suficiente cantidad de agua.
Para conocer más sobre esta enfermedad, haga click aquí
Nuestros hijos y las adicciones
Con la tragedia del festival Time Warp de Costa Salguero, se abrió nuevamente un debate acerca de la relación de los jóvenes y la adicción al alcohol y las drogas.
Para analizar esta problemática, es esencial descifrar qué factores determinan el consumo de sustancias adictivas, para que tanto profesionales de la salud como familias podamos ayudar a los adolescentes a mantenerse alejados de ellas, como también reducir el daño de quienes las consumen.
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Algunos aspectos son clave en la educación de nuestros hijos:
- Revisar nuestras prácticas como adultos respecto al consumo del tabaco, el alcohol y drogas.
- Comunicarnos desde el afecto, ya que permite expresar nuestros sentimientos.
- Dialogar con nuestros hijos, escuchar qué tienen para decirnos.
- Buscar ayuda profesional.
Le acercamos una nota médica sobre esta temática. Click aquí
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