La motivación es un factor muy importante al momento de abandonar el sedentarismo. Por eso, alguien que logra estar motivado para hacer actividad física, no se aburre y tiene menos probabilidad de renunciar a este hábito tan saludable.

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A continuación, le brindamos algunos tips que lo ayudarán a tomar buenas decisiones:

• Comparta la actividad con sus seres queridos (ej. caminar, andar en bicicleta, entre otros).
• Déjese motivar por alguna persona entusiasta que ya realice alguna actividad y compartirla con ella.
• Elija activamente qué hacer, pensando en que será muy positivo para Ud.
• Recuerde: no importa tanto qué actividad elija, como que sea placentera para Ud.
• De no poder ir a un gimnasio, no desista en el intento de realizar una actividad física.
• Antes de comenzar con la actividad, obtenga asesoramiento adecuado. Este le ayudará a prevenir lesiones y a elegir mejor el ejercicio adecuado para Ud.

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