SMGusta presentó el primer taller de emociones y estrés de manera online para nuestros asociados. El mismo estuvo a cargo de Nicolás Iglesias, terapeuta especialista en Psicología Gestalt y profesional coach de OM House.

Les compartimos algunas reflexiones.

En general, en nuestra vida cotidiana, tenemos la capacidad de atención muy poco entrenada y disminuida, solemos estar pensando en varias cosas al mismo tiempo e incluso, dispersos.

En momentos de incertidumbre es normal esperar que nuestras inquietudes y preocupaciones se resuelvan externamente, sin embargo, la clave está en pensar si nosotros mismos podemos hacer algo en lugar de que la realidad se acomode en algún momento.

El bienestar mental, como el físico, también se entrena, y lo importante es la repetición y la constancia. El objetivo de calmar la mente no es dejar de pensar, sino aprender a depositar la atención en otro lugar.

Entrenando la mente de esta forma, se puede lograr un estado de mayor calma y discernimiento, necesario para poder ver las cosas con mayor claridad.

Buscá tu propio momento del día para entrenar la mente a través de ejercicios y dinámicas específicas como las que propone el «Taller de emociones y estrés», y mejorá tu bienestar.