A pesar de las constantes recomendaciones para mantenernos activos en casa, la cuarentena ha traído para muchos, un impacto negativo sobre la capacidad aeróbica y la resistencia. 

Después de varias semanas sin actividad física sostenida, retomarla abruptamente, ya sea caminando, saliendo a correr o entrenando, podría exponernos a riesgos innecesarios si no tomamos las debidas precauciones. 

•  La duración e intensidad del ejercicio físico debe ir incrementándose poco a poco y de forma progresiva.  
• Evitá ejercitar en espacios muy concurridos. 
• Mantené la distancia mínima de dos metros con las demás personas, incluso cuando te adelantás. 
• Tratá de no expectorar en los espacios públicos y si lo hacés, cubrí tu boca con el pliegue del codo o usá papel tissue (y luego, tiralo inmediatamente a la basura). 
• El uso de tapabocas puede ser perjudicial para la salud en actividades aeróbicas más intensas.  
• Evitá al máximo el contacto con cualquier superficie en la vía pública. 
• Cuando llegás a tu casa, debés higienizarte inmediatamente y lavar toda la ropa. 
• Utilizá ropa térmica o hecha con tejido inteligente, que mantiene el calor corporal y permite al mismo tiempo evaporar la transpiración, evitando el enfriamiento muscular y previniendo resfríos. 
• Continuá con todo el ejercicio físico que puedas hacer desde tu casa. 

Ante cualquier duda o consulta recurrí a tu médico de cabecera o a nuestro servicio de E-Consulta en www.swissmedical.com

La bronquiolitis es una infección viral que afecta principalmente a bebés y niños durante los dos primeros años de vida. Las vías respiratorias se inflaman, se hinchan y se llenan de mucosidades, esto puede dificultarles la respiración.

Suele ser una enfermedad leve, que aún no tiene vacuna ni tratamiento, por lo que requiere especial atención en bebés prematuros o con sistema inmunitario debilitado, así como también en aquellos con enfermedad pulmonar o cardíaca crónicas, que son quienes tienen mayor riesgo de complicaciones.

Bronquiolitis en época de gripe y coronavirus

La bronquiolitis es causada en mayor parte por el virus sincicial respiratorio (VSR), aunque también puede serlo por el virus del resfriado común, de la gripe y el coronavirus, entre otros. Se debe tener en cuenta que todas estas infecciones son contagiosas, ya que los gérmenes se propagan a través de pequeñas gotas del líquido de la nariz y la boca de una persona infectada al estornudar, toser o reírse.

¿Cuáles son los síntomas de la bronquiolitis?

1. Congestión (nariz tapada) o moqueo nasal
2. Tos
3. Fiebre

Estos síntomas duran uno o dos días y luego suele empeorar la tos y aparecer silbidos agudos al espirar (respiración sibilante), llegando a durar alrededor de unos 12 días.

En caso de empeoramiento, otros signos a los que hay que prestar atención son: respira rápida y superficialmente, se acelera su frecuencia cardíaca, tiene ensanchadas las fosas nasales, perdió el apetito o le cuesta prenderse al pecho, vomita después de toser, se le hunden el pecho o las costillas al inhalar, orina menos de lo habitual, deja de jugar o está irritable, no duerme bien o se lo ve fatigado o somnoliento.

8 medidas que ayudan a prevenir la bronquiolitis:

1. Es fundamental que todos en la casa se laven frecuentemente las manos.
2. Ventilá los ambientes todos los días.
3. Sostené la lactancia materna.
4. Mantené a tu bebé o niño alejado de personas que tosan o estén resfriadas.
5. Si hubiera una persona infectada en la casa, evitá en lo posible que esté en contacto con el bebé. Si esto no fuera posible, debe lavarse las manos antes de alzarlo, cambiarlo o alimentarlo. Puede usar el tapabocas como medida adicional.
6. Mantené limpios los objetos o juguetes con los que el niño está en contacto, así como las superficies donde se lo cambia o donde se preparan sus alimentos.
7. Cumplí con el Calendario Nacional de Vacunación.
8. Evitá que se fume en la casa o cerca del niño.

¿Cuándo pedir ayuda médica?

Si el bebé o niño tiene dificultad para respirar, deshidratación, rechazo al pecho o a alimentarse. Si observás mayor cansancio de lo habitual, si la tos, las retracciones o la respiración sibilante empeoran, o notás que su piel, labios o uñas de los manos se ponen azules, no dudes en acudir al médico.

Asesoró: Dr. Diego Betiger. Médico pediatra (MN 132.917). Auditoría Médica, Gcia. de Servicios Médicos, Swiss Medical Medicina Privada.

En estos momentos de aislamiento preventivo obligatorio es fundamental saber qué controles pueden ser postergados y a qué cuestiones se les debe prestar especial atención.

Entrevista a Dr. Rodolfo Righetti, Médico Esp. en Ginecología (MN: 66415).

Auditoría Área Ginecología. Swiss Medical Medicina Privada.

 ¿Cuál es el riesgo en la salud de la mujer en este contexto COVID-19?

En primer lugar, el riesgo en la salud de la mujer puede estar si padece una situación potencialmente peligrosa ya previamente detectada por un médico, en este caso, las indicaciones de tratamiento no deberían discontinuarse. Es decir, las pacientes que tenían indicación de controles como de seguimiento por patologías ya conocidas, deberían continuarlos sin excepción.

¿Ante qué síntomas las pacientes deben estar en alerta?

Las pacientes con síntomas reconocidamente peligrosos, como masas palpables o sangrados anormales deberían consultar de manera urgente. Es muy importante recurrir al médico de cabecera que conoce a la paciente por contar con su historia clínica.

¿Qué otras patologías son motivo de consulta?

Ante presencia de síntomas como flujo vaginal, menstruación dolorosa o que se alarga, u otros similares, puede consultarse por videollamada sin problema. La telemedicina es uno de los formatos de consulta que se consideran útiles en tiempos de aislamiento y puede servir como triage (clasificación de la gravedad, sintomatología y problema de salud que presenta un paciente cuando consulta) para diversas situaciones. Además, se pueden realizar las recetas digitales y sirven para compra de medicamentos.

¿Los chequeos generales anuales, clínicos y ginecológicos pueden esperar?

Para pacientes asintomáticas el chequeo anual ginecológico puede esperar. Dependiendo de la edad y los antecedentes de salud que tenga cada persona se determina qué estudios debe incluir este chequeo anual. En el caso del PAP, si en los últimos dos años fue dando bien, no es necesario volver a hacerlo este año.

¿Un consejo final que nos quiera dar?

Debemos respetar las normativas de las autoridades sanitarias sin exponernos a riesgos innecesarios y en el caso de presentar una anomalía siempre es preferible recurrir al médico que más nos conoce.