Dengue y COVID-19 presentan una gran similitud en cuanto a signos y síntomas, por lo que pueden llegar a confundirse. En ambos casos, se trata de enfermedades virales, una de estas transmitida a través de la picadura de mosquitos infectados (dengue) y en otro, por contacto con personas infectadas o superficies contaminadas por el virus, a través de secreciones respiratorias (COVID-19).

Dado que la co-infección es posible, hay que tener en cuenta que el diagnóstico de una enfermedad, no descarta la otra. Por eso es importante estar informados, no automedicarse y aprender a reconocer pautas de alarma para saber cuándo consultar a un profesional.

Mantenernos alejados de nuestras actividades y rutinas puede resultar difícil, pero también, representar un desafío: ¿cómo colaborar para que el virus no se propague y, al mismo tiempo, sostener el bienestar físico y emocional?

• Aceptemos la realidad. No salir a la calle salvo por estricta necesidad es la recomendación más segura y eficaz para evitar la propagación del virus. La idea de quedarse en casa debe ser constante en el pensamiento y en las conversaciones con quienes se convive.
• Planifiquemos las compras. Preparar una lista de las cosas de primera necesidad ayuda a que tengamos que salir menos veces a la calle.
• Reinventemos nuestra rutina. Organizar por escrito las cosas que podemos hacer, cuándo y cómo ayuda a planificar el día, encontrando oportunidades para disfrutar de instantes que el ritmo habitual no nos permite.
• Informémonos de manera adecuada. Buscar medios de comunicación y fuentes confiables, evita la sobreinformación y el consecuente aumento de la ansiedad o agotamiento mental. 
• Mantengamos el contacto con amigos, familiares y compañeros de trabajo. Comunicarnos de manera frecuente con nuestros afectos ayuda a estar conectados, aportando y recibiendo tranquilidad y, a su vez, a compartir las vivencias de ambas partes.
• Hagamos ejercicio físico en casa. Hoy en día contamos con muchas aplicaciones o tutoriales en internet, adaptados a las diferentes edades y condiciones físicas. Además del beneficio de mantenerse en forma, el ejercicio físico ayuda a liberar tensión emocional o estrés.
• Preservemos el autocuidado. Por ejemplo, son buenas prácticas recibir luz natural al menos 20 minutos al día, mantener una dieta saludable y dormir la cantidad de horas que cada uno necesite para mantener una buena salud y funcionamiento mental.
• Meditemos y practiquemos yoga. La meditación contribuye al bienestar físico, mental y emocional. Toda persona puede meditar, tenga o no experiencia previa, cerrando los ojos por 5 o 10 minutos y simplemente relajándose y observando. El yoga favorece el fortalecimiento de los músculos, así como la integración del cuerpo, la mente y la vida espiritual.

¿Cuándo?

Buscá un momento donde tu hijo se pueda concentrar, intentando que no sea por la noche (para evitar que se quede despierto o tenga pesadillas). Lo mejor es tener una conversación natural.

¿Cómo?

• Comenzá chequeando cuánta y qué tipo de información ya tiene sobre el tema.
• Dejá que sea él/ella quien guíe la conversación.
• Mantené una actitud abierta y receptiva a sus preguntas.
• No le des más información que la que pida.
• Sostengan conversaciones breves a lo largo del tiempo (es mejor que saturar con un exceso de información).
• Ayudá a que sienta seguridad, siendo claro/a con la información que le des.
• Si te pregunta algo que no sabés, usá su pregunta como una oportunidad para averiguarlo los dos juntos.
• Transmití tranquilidad: podés explicarle que la mayoría de las personas que enferman se sienten como si estuvieran resfriadas o tuvieran una gripe.
• Generá confianza para que pueda compartir sus miedos.
• Si estuviera preocupado por sus abuelos u otras personas cercanas a las que no está pudiendo ver, contáctenlos por teléfono o videollamada.
• Mantené la conversación abierta, que sepa que puede acudir a vos cuando lo necesita.