Es muy importante tomar precauciones ante las altas temperaturas para evitar sufrir un golpe de calor. Tené en cuenta estas recomendaciones:

• Tomá agua durante todo el día aunque no tengas sed. Evitá las bebidas alcohólicas.
• Tomá líquido antes de iniciar cualquier actividad física al aire libre. No realices ejercicios en ambientes cerrados o calurosos.
• Elegí alimentos frescos y ricos en agua. Evitá comidas abundantes.
• Protegete del sol con protector solar.
• No te expongas al sol entre las 10 y las 16.
• Usá ropa suelta y clara. Evitá el uso de prendas oscuras o gruesas.
• Cubrí tu cabeza usando sombreros o gorros.
• Mantené los ambientes ventilados y frescos.

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