• Hacé ejercicio. Hoy en día hay muchas aplicaciones y videos disponibles, a los que podés acceder desde tu teléfono o computadora. Por ejemplo, los ejercicios de respiración profunda son muy efectivos para mantener el autocontrol.
• En el momento en que te dan ganas de fumar, bebé dos vasos de agua.
• Buscá actividades sencillas, que ocupen tus manos y tu mente (por ejemplo: tejer, coser, hacer crucigramas, entre otros).
• Tratá de no tener cigarrillos a mano, dejando disponible en tu hogar caramelos o chicles.
• Aprovechá este momento en el cual hay que mantener limpias las superficies, para quitar el olor del cigarrillo de objetos y ropa.
• Compartí el sentimiento de ansias que sentís, podés llamar a un amigo o familiar.

Recordá que el consumo de tabaco es en sí mismo un factor para contraer coronavirus, por lo que hoy, más que nunca, todos debemos tomar conciencia del riesgo al que nos exponemos y que le hacemos correr a otros cercanos que no fuman.